奇 亞 籽 好處: · 2．低熱量且富含纖維 · 3．含有豐富的植物抗氧化劑 ·
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奇 亞 籽 好處 · 2．低熱量且富含纖維 · 3．含有豐富的植物抗氧化劑 · 克脂肪. 當中2.8g屬多不飽和脂肪酸，如omega-6脂肪酸、 13 nov. 2025 2025 — 奇亞籽的主要營養成份與功效 · 1.富含Omega — 不過，由於人體是無法自行製造Omega-3脂肪酸，因此我們可以通過進食奇亞籽來補充身體所需。 奇亞籽功效3. 富含抗氧化劑. 女士們值得注意的是，奇亞 楊枝甘露(2 杯份量) · 1. 將泰國金柚剝皮，拆肉，備用 1. 奇亞籽纖維含量高、吸水力強，下肚後容易產氣或感覺腹脹不適，更應避免連續大量食用，以免造成腸阻塞的 10 aug. 2025 — 三、奇亚籽有哪些功效 · 1、改善肌肤健康. 奇亚籽含有的抗氧化剂含量是蓝莓的3倍，是地球上含抗氧化剂最多的食物之一，它可以阻止高达70％的自由基活性。6.
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